Especialista en Técnicas de Hipopresión Abdominal
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Formación dirigida a: Profesionales deportivos, monitores de Yoga, Monitores de Pilates, Entrenadores Personales y personas que quieran capacitarse como expertos en técnicas de gimnasia hipopresiva abdominal.
Fórmate y trabaja en una disciplina en auge y cada vez con más demanda de profesionales.
Con el trabajo abdominal hipopresivo (mal llamado abdominales hipopresivos), buscamos desde la salud, realizar un trabajo integral del cual obtenemos como beneficios:
- Una corrección postural
- Estabilidad
- Trabajo de la capacidad pulmonar
- Movilización visceral y descompresión
- Fortalecimiento del suelo pélvico
- Disminución periférica del abdomen
- Tonificación de la musculatura abdomino-perineal
- Prevención de hernias (abdominales, vaginales e inguinales)
- Control de prolapsos e incontinencias urinarias (acrecentadas por los deportes de impacto)
- Regulación del tránsito intestinal
- Prevención de lesiones a nivel articular y muscular
- Mejora las relaciones físicas íntimas
Todos estos resultados se logran disminuyendo la presión intra-abdominal desde nuestro propio control respiratorio, y la compensación voluntaria de apneas respiratorias secuenciales asociadas al trabajo corporal, ya sea de manera estática o dinámica
Los orígenes de la hipopresión abdominal se basan en la técnica del Yoga. Aunando conocimientos del pasado y los conocimientos físicos y científicos actuales obtenemos una técnica de trabajo abdominal con la cual lograremos resultados visibles y percibibles en poco tiempo.
Una forma de trabajar nuestros abdominales y nuestro core desde la salud consciente. Pudiendo además trasladar este trabajo a prácticas deportivas y de mantenimiento físico que formen parte del día a día.
La práctica de la gimnasia abdominal hipopresiva se puede aplicar en muchos ámbitos: Atletas, runners, nadadores, ciclistas, entrenamientos personales, deportistas de élite, recuperación post-parto y de suelo pélvico, etc.
En la formación conoceremos también como aplicarla en situaciones médicas establecidas previamente (patologías previas) como por ejemplo personas con hipertensión o mujeres en estado gestacional.
Profesora: Mª Jesús Estevez Couto
No lo dudes y diferénciate de otros profesionales especializándote en esta disciplina global, que te mantendrás en la vanguardia y en las tendencias actuales.
Programa del curso
1. Introducción a la Gimnasia Abdominal de Hipopresión.
- Orígen
- Definición
- Objetivos
2. Fisiología y Anatomía del trabajo hipopresivo.
- Musculatura implicada
- Musculatura secundaria
- Cadenas musculares y su activación
- Neurodinámica evolución y aplicación.
- Movimientos lumbo-pélvicos.
- Movimientos de la columna vertebral, flexión, extensión, neutra.
3. Reeducación postural, sensorial y motriz.
- Las colaciones posturales a nivel axial, cervical,…
- Activaciones de las cinturas escapular y pélvica
- Acciones respiratorias
- Movilización costal en la aplicación de las respiraciones y apneas
- En apnea, como trabaja el sistema muscular
4. Ejercicios respiratorios previos.
5. Ejercicios básicos de iniciación.
- Práctica individualPautas respiratorias e intensidadesPosiciones; dinámicas, estáticas, carga/descarga
- Práctica por grupos
- Elementos aplicados en clases de inicio
- Masajes y liberación miofascial
6. Estructuración de las sesiones de trabajo hipopresivo
- Valoración del alumno/clienteHoja de valoración con la realización de los diferentes testeos; competencias abdominales, diástasis abdominal, tonificación y flexibilidad del diafragma, activación de la faja abdominal
- Mediciones de la caja torácica, abdomenSe realizarán dos mediciones; la primera en posición anatómica natural y la segunda durante la realización del trabajo hipopresivo
7. Elaboración de los cuestionarios de valoración inicial.
- Patologías específicas (incontinencias, disfunciones, etc.)
8. Estructura específica de las sesiones según niveles.
- Práctica respiratoria
- Calentamiento
- Combinaciones de trabajos de carga/descarga
- Pautas propiocepción
- Pautas de reconocimiento corporal y sensorial
- Pautas de dirección de la sesión
9. Sesiones de distintos niveles
- Sesión de nivel básico
- Sesión de nivel medio
- Sesión de nivel avanzado
10. Transiciones entre distintos ejercicios
11. Uso de elementos según nivel
12. Estructuración de las sesiones dinámicas.
13. Patologías y pautas específicas para poder realizar el trabajo abdominal hipopresivo.
14. Sector profesional; dónde impartir las sesiones, orientación de las tasas y reconocimiento del mercado donde nos movemos.
- Características del instructorCompetencias emocionales, cómo valorar y actuar.
15. Puesta en práctica de los conocimientos adquiridos
Metodología
Esta formación posee el mismo programa misma profesora y misma titulación que el curso presencial.
Ademas, nuestra metodología de formación online garantiza una adquisición de conocimientos igual o mejor que la presencial.
Una vez realices la matrícula al curso puedes comenzar, pudiendo acceder sin esperas a nuestro aula virtual donde tendrás:
- Absolutamente todas las clases grabadas en vídeo de forma clara y profesional, pudiéndolas ver tantas veces como si de una clase particular se tratase.
- El temario del curso estructurado en sus correspondientes temas, sobre el que podrás estudiar, tomar apuntes, guardar, etc.
- La profesora a tu entera disposición. Podrás preguntarle cualquier duda que tengas.
- Ejercicios y Exámenes en cada unidad formativa, tanto teóricos como prácticos, los cuales tendrás que realizar y aprobar para continuar en el curso, siendo la profesora la encargada de tu evaluación y seguimiento personalizado.
Ventajas
Videos del curso de formación
Después del curso
Una vez acabes con éxito el curso de formación, obtendrás tu titulación profesional de 50 horas.
Pero tu relación con la escuela no acaba aquí, si no que tendrás formación continua gratuita de por vida.
- Por un lado tendrás acceso a las Master Class que realizamos en las provincias donde el curso se realiza presencialmente.
- Por otra parte, tendrás acceso a APTA Vital Sport TV, la televisión privada para profesionales de la escuela. Aquí encontrarás vídeos de repaso de tu formación, formación complementaria, clases grabadas, ejercicios, y otros recursos.
Todo esto es un gran valor para tu futuro día a día profesional, ya que nosotros además de capacitarte, te damos los recursos profesionales que necesitarás.
Próximas convocatorias
1. Introducción a la Gimnasia Abdominal de Hipopresión.
- Orígen
- Definición
- Objetivos
2. Fisiología y Anatomía del trabajo hipopresivo.
- Musculatura implicada
- Musculatura secundaria
- Cadenas musculares y su activación
- Neurodinámica evolución y aplicación.
- Movimientos lumbo-pélvicos.
- Movimientos de la columna vertebral, flexión, extensión, neutra.
3. Reeducación postural, sensorial y motriz.
- Las colaciones posturales a nivel axial, cervical,…
- Activaciones de las cinturas escapular y pélvica
- Acciones respiratorias
- Movilización costal en la aplicación de las respiraciones y apneas
- En apnea, como trabaja el sistema muscular
4. Ejercicios respiratorios previos.
5. Ejercicios básicos de iniciación.
- Práctica individualPautas respiratorias e intensidadesPosiciones; dinámicas, estáticas, carga/descarga
- Práctica por grupos
- Elementos aplicados en clases de inicio
- Masajes y liberación miofascial
6. Estructuración de las sesiones de trabajo hipopresivo
- Valoración del alumno/clienteHoja de valoración con la realización de los diferentes testeos; competencias abdominales, diástasis abdominal, tonificación y flexibilidad del diafragma, activación de la faja abdominal
- Mediciones de la caja torácica, abdomenSe realizarán dos mediciones; la primera en posición anatómica natural y la segunda durante la realización del trabajo hipopresivo
7. Elaboración de los cuestionarios de valoración inicial.
- Patologías específicas (incontinencias, disfunciones, etc.)
8. Estructura específica de las sesiones según niveles.
- Práctica respiratoria
- Calentamiento
- Combinaciones de trabajos de carga/descarga
- Pautas propiocepción
- Pautas de reconocimiento corporal y sensorial
- Pautas de dirección de la sesión
9. Sesiones de distintos niveles
- Sesión de nivel básico
- Sesión de nivel medio
- Sesión de nivel avanzado
10. Transiciones entre distintos ejercicios
11. Uso de elementos según nivel
12. Estructuración de las sesiones dinámicas.
13. Patologías y pautas específicas para poder realizar el trabajo abdominal hipopresivo.
14. Sector profesional; dónde impartir las sesiones, orientación de las tasas y reconocimiento del mercado donde nos movemos.
- Características del instructorCompetencias emocionales, cómo valorar y actuar.
15. Puesta en práctica de los conocimientos adquiridos
Preguntas frecuentes
¿Cuando empieza el curso?
En el momento que realices la matrícula ya puedes comenzar, nosotros avisamos al profesor que tiene un nuevo alumno.
¿Cuánto tiempo dispongo para realizar el curso y cuánto tiempo puedo dedicarle al curso?
En nuestra Aula Virtual, tú marcas el ritmo de trabajo, puedes dedicarle tantas horas como quieras y en el horario que quieras. Existen alumnos que han completado la formación en un mese, y alumnos que la han completado en un año.
¿Cómo son los ejercicios y evaluaciones?
A lo largo del curso tendrás que realizar ejercicios teóricos y prácticos. Los teóricos pueden ser examenes, preguntas y casos prácticos a desarrollar. En los prácticos tendrás que grabarte ejecutando, simulando o explicando como lo requiera la profesora. Posteriormente los enviarás por whatsapp a ella.
¿Cuántas horas figurarán en el diploma de mi titulación?
En esta formación es de 50 horas
¿Cómo obtengo mi titulación?
Al finalizar el curso con éxito, en un plazo aproximado de 7 días, estará expedido el diploma que recibirás por correo o podrás recoger en la escuela.
¿Existe algún coste adicional en el curso?
No, ninguno, bajo ningún caso. Ni para expedir el título, ni al ampliar los plazos formativos, etc.
¿Cuál es el método de pago?
Mediante tarjeta (Visa o Mastercard) o PayPal a través de la web.
¿El pago se puede fraccionar?
Sí, el pago es fraccionable en 3, 6 o 12 veces. En el carrito decompra tienes todas las opciones.
¿Se puede pagar por transferencia?
Sí, pero la matrícula no es instantánea ni se puede fraccionar. Para ello llámanos o mándanos un Whatsapp
