Entrenamiento en Ayunas
Aprende a aplicar el Entrenamiento en Ayunas en tus sesiones
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Seminario orientado a entrenadores personales, especialistas en nutrición deportiva, profesionales del fitness, y a cualquier persona que desee conocer el efecto y utilidad del entrenamiento físico en ayunas.
A través de este seminario intentamos aclarar el efecto que tiene el entrenamiento en ayunas en el organismo, a través del análisis de diferentes estudios llevados a cabo al respecto.
De esta forma llegaremos a unas conclusiones que nos permitirán ver cuando esta forma de entrenamiento resulta útil, o no, en diferentes aspectos relacionados con la práctica deportiva y con la estética corporal.
Por ejemplo, descubriremos si el entrenamiento aeróbico en ayunas es una herramienta efectiva para maximizar la pérdida de grasa corporal, objetivo que se plantean numerosos clientes de entrenadores personales y nutricionistas.
También veremos si el hecho de practicar ejercicio cardiovascular en ayunas tiene algún efecto a la hora de crear adaptaciones musculares, o cómo influye en el metabolismo energético durante la actividad.
Otros aspectos a tratar serán los efectos del ejercicio interválico de alta intensidad (HIIT) o de los entrenamientos de fuerza en estado de ayuno, las ventajas, los inconvenientes, y las diferencias existentes frente a un estado alimentado.
Con todo ello, se intentará dar una visión global de la utilidad de esta forma de entrenamiento, y unas posibles pautas de aplicación en el caso de querer emplearla como una herramienta más a la hora de trabajar con los clientes, o de aplicarlo sobre uno mismo/a.
Programa del curso
Introducción
Historia del ayuno en el ser humano
- El ayuno histórico y cultural frente al ayuno actual
Nuestras reservas en ayunas
- ¿Qué es train low?
El metabolismo durante el ayuno
- Los cuerpos cetónicos
Adaptaciones del músculo esquelético al entrenamiento aeróbico en ayunas
- Estudio 1
- Estudio 2
- Estudio 3
- Estudio 4
- Estudio 5
- Conclusiones
El entrenamiento en ayunas en una periodización deportiva de resistencia
Entrenamientos en ayunas y cambios en la composición corporal
Los ayunos en los entrenamientos de fuerza
Los ayunos en los entrenamientos tipo HIIT
Ejercicio cardiovascular en ayunas en competidores de Physique
Casos particulares: entrenamiento en ayunas en personas con diabetes
Conclusiones finales acerca del entrenamiento en ayunas
Metodología
Este seminario de formación online se realiza a través de nuestra aula virtual y está compuesto por:
- Dos lecciones en vídeo de 78 minutos
- Un temario escrito de 42 páginas
- La guía resumen del seminario
- Recopilación de estudios publicados sobre el entrenamiento en ayunas
Al finalizar podrás descargar un Certificado de Estudios en formato PDF, o solicitar una copia física de la titulación
Próximas convocatorias
Introducción
Historia del ayuno en el ser humano
- El ayuno histórico y cultural frente al ayuno actual
Nuestras reservas en ayunas
- ¿Qué es train low?
El metabolismo durante el ayuno
- Los cuerpos cetónicos
Adaptaciones del músculo esquelético al entrenamiento aeróbico en ayunas
- Estudio 1
- Estudio 2
- Estudio 3
- Estudio 4
- Estudio 5
- Conclusiones
El entrenamiento en ayunas en una periodización deportiva de resistencia
Entrenamientos en ayunas y cambios en la composición corporal
Los ayunos en los entrenamientos de fuerza
Los ayunos en los entrenamientos tipo HIIT
Ejercicio cardiovascular en ayunas en competidores de Physique
Casos particulares: entrenamiento en ayunas en personas con diabetes
Conclusiones finales acerca del entrenamiento en ayunas
